[...] e2d i zrobilem sobie badanie takie kontrolne zeby sprawdzic czy wszystko jest ok. Dotakowo biore exe i cabaser pol tabsa na tydzien.Moglby ktos rzucic okiem i ewentulanie cos powiedziec czy takie wartosci sa w porzadku? Troche mnie nie pokoi LH i FSH ale tak moze musi byc w sumie po to jest PCT po cyklu. a wiec: FSH 0,20 [...]
Witam mam taki kłopot. Kiedyś za małolata duzo ćwiczyłem były cykle a coś takiego jak odblok było mi obce. Później moje drogi pobładziły i poszedłem w alko. Tak się męczyłem ale wkońcu przyszedł czas opamiętania. Był detoks w Oddziale zamkniiętym, była wszywka alkoholowa i grupa AA. Na szczęście ten etap ma za sobą.Wróciłem na siłownie był cykl z [...]
[...] (taki dziwny glod "w przelyku"). wczesniej jadlem 50g platkow i troche mniej pozostalych skladnikow i do tego kanapki i bylo oka. co jest grane bo z innymi posilkami tez mi sie tak zrobilo? po drugiezaczalem latac do kibla jak oszalaly:/ cos czuje ze to przez te platki bo ona chyba nie sa w pelni strawne przez organizm? ktos moze doradzic?
[...] na to ze mialem stycznosc z silownia ok. roku( od paru tyg. nie cwicze na silowni poniewaz nie mam do niej dostepu trening wydaje sie ciekawey czemu mialbym nie sprobowac cos nowego ) i nie wiem czy zaczynac jak autor nakazuje od poczatku poniewaz ... boje sie ze zamiast rosnac moge spadac ze wzgledu na mala ilosc powtorze w poczatkowych [...]
prosze jakm macie zdjęcia deci greckiej normy w dobrej rozdzielczości to dajcie. mam pare ampułek porównywałem je ze zdjęciami z internetu i tego forum ale dalej nie moge sie upewnic. ampułka ma szarą gumkę w środku, metalowy kapsel nie jest pogięty a na górze okrągła blaszka ma tak jakby trzy zaczepy. wszystko jest raczej równe, naklejki są [...]
siema Mam taką sprawę Od poniedziałku zaczynam cykl z no xplode mutant mass i 100tab mety 10mg. no i skończę go na początku marca. I chciał bym coś odrazu wziąść żeby spadków nie było. Ale i w kwietniu chciał bym zrobić cykl z odżywek A jak bym przez marzec brał odzywki np jakieś stacki kreatynowe ten cykl w kwietniu chyba nie miał by sensu bo [...]
Witam, po tytle tematu można stwierdzić od razu, że znowu jakiś baran je kanapki i myśli, że urośnie. Mam dietę, trening też jest, tylko o co chodzi... wydaje mi się, że mam wadę postawy, mam pochyloną głowę do przodu troszkę i barki. ćwiczę jem, śpię i jest brak efektów, zwalam już winę nawet na jakieś hormony, tarczyce czy też niedotlenienie [...]
Witam! Przez około 6 miesięcy cwiczenia na siłowni, bawiąc się dietą tak żeby zdobyć jak najwięcej mięśnia i spalić jak najwięcej tłuszczu, doszedłem do 16-17% BF'a. Wcześniej robiłem jakieś 4 miesiące FBW i 2 splita, teraz czas na redukcję. Myślałem nad czymś takim: poniedziałek, środa - tabata (mój ulubiony trening na redukcji) i w sobotę [...]
[...] diete masowa. dieta ustawiona poprawnie. tremning ogolno rozwojowy zblizony do hst. moje pytanie jest nastepujace. zamierzam od przelomu kwiecien/maj zaczac sumplementacje. i zastanawim sie czy mono jescze na mnie zadziala. jezeli nie to dlaczego jezeli tak to czy gra jest warta swieczki. moze cos polecacie zamiast tego? czekam na rady.
[...] Dieta 1000 kcal , rano platki pozniej przekaska, poo treniengu czyste proteiny , wlasnie nei jestem pewna czy dobrze robie ze je pije i pozniej jakis obiad ,na ogol kurczak bez tluszczu , czy piersi z kurczaka . W miedzy czasie jakis jogurt, owoc . Wszytsko ulozylam sobie sama, i nie jestem pewna czy to wystarczy czy powinnam cos zmienic . ?
[...] snem) 150g prod z bialka, 20g tluszczu Do kazdego posilku dodaje: 12g odzywki bialkowej 70%, 5g kreatyny,10g dextrozy Staram sie rowniez dodawac jakies warzywo swieze, papryka,cebula czerwona, ogorek pomidor Po 5 dniach czuje jak bym nie mial siły, glodny sie nie czuje itp, czy cos powinienem robic inaczej czy zmodyfikowac, co proponujecie?
[...] przychodzi sroda , robie wyciskanie trzecia seria i nie moge podniesc np 3 ostatnich powtorzen choc w poniedzialek to zrobilem. dodam ze nie czulem zmeczenia zakwasow czy cos takiego . ;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp [...]
[...] bola, raczej nie powstaja od uderzenia.Generalnie teraz jestem cala w siniakach az od kostek po pas :/ jesli ktos ma jakis pomysl co jest przyczyna niech sie podzieli, ale cos czuje ze i tak pojde z tym do lekarza bo przeciez wygladam jak dziecko wojny :P ponoc mam kruche zylki bo krew z nosa mi czesto leci, jednak sinikow przez dlugi czas nie [...]
Witam Mam zamiar zakupić te suplementy, i chciałem zapytać jak prawidłowo je brać, z tego co wyczytałem powinien zachowany być jakiś odstęp czau pomiędzy wszamaniem jednego i drugiego supla. Dodam że kiedyś ćwiczyłem około 6 miesięcy teraz znów zacząłem od 3 miechów, wcześniej zdemotywowała mnie do ćwiczeń moja waga, tym razem chcę aby w końcu [...]
[...] wbijac i czy tylko trena czy moze jeszcze winstrol do***ac jak tak to ile strzalow ? dieta i suple beda zapiete na ostatni guzik bede wpieprzal jakies 5 g bialka na kg mc rozpiszcie mi ile mam tego za***ac najlepiej gregor albo jakis inny znawca nie chce zeby pisali cos ci ktorzy siedza na sfd zamiast cwiczyc i czytaja tylko artykuly pozdro
[...] razem kuleje, oczywiscie wchodzi w gre fakt ze moze zle wbijac (3 razy zle wbil?) lub tez tak reaguje jego organizm ale jesli to nie jest nic z tych rzeczy to znaczy ze cos sie zmienilo po wejsciu nowych labeli bo walac stara "wersje" strzaly byly dla mnie bezbolesne oczywiscie nie nie bede wiedzial dopoki sam nie sprawdze na sobie ale [...]
Dzis sie bilem z 4 kolesiami 4 lata starszymi odemnie.Ja juz sam nie wiem czy mam jaja czy nie kur...,I tak wogole to mi dajcie trening albo cos,moge dac foty,jak cos mam 30cm Obwódu Bicepsa
[...] cudow dodam ze boldenon byl zoltawy srodek a ten prop malay przesroczysty czy ktos sie spotkal z takim problemem chodzi o to nawalanie serca , ciagle czuje ze zaraz exploduje drgawki jakies mam Bardzo prosze o pomoc w tej sprawie Czy ktos cos takiego kiedyś mial i jak sobie z tym poradzil prosze o jakaś odpowiedz sensowną z gory bardzo dziekuje
Więc tak mam 17 lat :P moja waga to 46 kg wzrost natomiast mniej więcej 165 może wiecej . Jak widać mam nie dowage , moje pytanie jest takie co musze wziąść żeby waga moja wzrosła oraz przyrost mięśni był szybszy niż bez dodatków . Kumpel szprzedał mi bo nie używał coś takiego "OLIMP BCAA MEGA CAPS" oraz "OLIMP L-GLUTAMINE 4000" jak narazie [...]
Witam Od października zacząłem regularne treningi na siłowni. Uczęszczałem już na nią wcześniej(ubiegła zima), jednak w wakacje cały efekt zszedł ze mnie(tak mi się wydaje). Mam 17 lat 184cm wzrostu i ważę 88kg. Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało, wiem jaki trening stosować jednak mam problem z dietą. Dużo już czytałem na ten temat jednak nie mogę [...]
